想長壽么？——馬上放棄大運(yùn)動量的健身計劃，躺下休息！就這么簡單？沒錯，這就是德國科學(xué)家的最新研究成果——生命并不在于拼命運(yùn)動，而懶惰——從某種意義上說，卻可以讓人長壽。
這一研究成果對所有“懶人”來說可謂是期盼已久的喜訊。因為研究發(fā)
現(xiàn)，過多的身體鍛煉不僅不能使人健康，反而對身體有害；而少做一些鍛煉則有利健康，并且可以延年益壽。
在將于１０日出版的名為《享受懶惰：如何放緩節(jié)奏延長壽命》的新書中，曾在德國法蘭克福附近的富爾達(dá)大學(xué)從事健康科學(xué)研究的彼得·阿克斯特博士和他的女兒——全科醫(yī)師米夏埃拉·阿克斯特－加德曼博士告訴人們，如何放慢生活節(jié)奏，從而延長壽命。
“懶惰”有益
阿克斯特父女經(jīng)過潛心研究，提出了一種“生命能量”的說法，認(rèn)為每個人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就決定了人壽命的長短。高能量消耗的運(yùn)動，比如在健身房的跑步機(jī)上跑步，會加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。
“一種更為放松的生活方法對健康非常重要，”米夏埃拉說，“如果生活壓力過大或者從事過多運(yùn)動，身體就會產(chǎn)生一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以導(dǎo)致高血壓，破壞心血管系統(tǒng)�！�
“懶惰同樣對一個健康的免疫系統(tǒng)很重要，因為存在一種特殊的免疫細(xì)胞，當(dāng)人們處于放松的狀態(tài)下時，它的免疫性遠(yuǎn)比人們處于壓力下時更強(qiáng)，”她補(bǔ)充道，“在放松和休息的時候，新陳代謝相對較慢，這就意味著身體生成的自由基也較少，而這種不穩(wěn)定的氧分子正是加速人機(jī)體衰老的罪魁禍?zhǔn)�。�?
“如果經(jīng)常運(yùn)動或長時間處于壓力下，身體就會生成大量自由基，這就是為什么人的壽命變短的原因，”３７歲的米夏埃拉和她６５歲的父親都曾是長跑愛好者，但是他們現(xiàn)在卻說，開懷大笑要比跑步更有利于身體健康。
“當(dāng)人笑的時候，身體產(chǎn)生的含于血液中的復(fù)合胺會使人開心和放松，雖然心跳速率和血壓都會上升，但只會持續(xù)一小段時間，并不會加速新陳代謝和產(chǎn)生耗費(fèi)生命能量的自由基，”米夏埃拉說，“所以說，笑是一種沒有任何副作用的最好的鍛煉方式。”
責(zé)任編輯：屠筱茵
