很多即將臨盆的準媽媽，聽到她人描述自然生產的疼痛而感到恐慌，甚至為自己是否該選擇自然分娩而猶豫不決。忐忑不安的情緒，往往讓許多準媽媽緊張不已，甚至會影響正常的分娩。鑒于這些情況，我們采訪了來自廣州伊麗莎白婦產醫(yī)院國際準爸媽學院楊美英院長。

楊美英院長憑她多年的臨床經驗，將為大家詳細介紹風靡國際的順產全攻略之——拉瑪澤減痛呼吸法。

許多媽媽因怕疼選擇“剖宮產”

隨著醫(yī)療技術的發(fā)展，目前剖宮產等分娩手術安全性增高，日趨精尖的手術方式使實施手術的產婦需要承受的痛苦也相對減少。據調查，許多年輕的孕產婦因害怕自然分娩過程中要承受的疼痛，或是害怕身材走形等其他的一些原因，常常主動要求醫(yī)生為其實施剖宮產。  

事實上，由于個人體質的不同，產婦并不一定會劇痛無比或是難產。楊美英院長表示，自然分娩對一個女人來說，是一個很正常的事情，只要掌握正確的分娩方法，順產并不難。向更多女性推廣“拉瑪澤呼吸減痛法”，正是為了讓更多的準媽媽在產前就掌握生產方法，克服心中的恐懼，實現(xiàn)輕松順利生產。

拉瑪澤呼吸法是非藥物減痛法

拉瑪澤呼吸減痛法又稱為“心理預防自然生產法”。它是一種非藥物性的鎮(zhèn)痛措施，通過肌肉控制及呼吸技巧的應用，轉移注意力，使分娩時疼痛減輕，實現(xiàn)順利生產一種方法。該分娩法源于1952年，由產科醫(yī)師拉瑪澤先生研究，后被世界各國廣泛傳播運用。

楊美英院長介紹，“拉瑪澤呼吸減痛法”非常簡單易學，但要在分娩時較好應用，就需要嚴格遵守課程的要求循序漸進練習。孕婦可在懷孕7個月后開始一直到分娩的這段時間來練習，針對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧等進行訓練。在分娩時運用拉瑪澤呼吸減痛法，有利于讓產婦將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，在產痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，促進順利分娩。

楊美英院長提倡準爸媽二人共同練習

使用拉瑪澤呼吸減痛法進行生產，不僅有利于能保障母體及胎兒健康，還可在訓練過程中增進夫妻感情，減少藥物的使用。楊美英院長指出，“拉瑪澤呼吸減痛法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，練習的時候，孕婦最好有丈夫陪同接受訓練及練習。平時丈夫也可以協(xié)助妻子做肌肉放松的練習，進行正確的運動及待產時按摩放松的技巧。在宮縮時，只有全身肌肉放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用，產婦也能集中精神運用呼吸技巧，達到減緩宮縮疼痛的目的。

除了丈夫的陪同，楊美英院長還建議孕婦在進行拉瑪澤呼吸法練習時最好選擇一個舒適的環(huán)境，還可以播放柔和的音樂，使準爸媽在最輕松的心境下訓練。

楊院長介紹“拉瑪澤呼吸法”的作用和益處

楊美英院長說，拉瑪澤呼吸減痛法主要是針對正常自然分娩的女性。自然分娩是人體的正常生理技能，胎兒在一個相對較長的時間逐漸通過產道，可以讓胎兒有一個逐漸適應的過程，出生后的并發(fā)癥也相對要少。胎兒在分娩過程中受到產力和產道的擠壓，是有利于加強對寶寶腦部血液循環(huán)的刺激，為腦部的呼吸中樞提供更多的物質基礎，出生后更容易激發(fā)呼吸而呱呱啼哭。此外，胎頭經過子宮收縮與盆底的阻力，可將積存的胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液清除，有利于防止吸入性肺炎發(fā)生。而對于母體來說，陰道分娩產后出血的發(fā)生率要明顯少于剖宮產，而且不開腹也就避免了盆腔粘連等問題，使產后母體恢復得更快更好。

據悉，廣州伊麗莎白婦產醫(yī)院國際準爸媽大學常年開展拉瑪澤呼吸減痛法課程。楊美英院長也致力將這項先進安全的分娩減痛法推廣給更多年輕媽媽，增加準媽媽從容應對分娩的信心。更多準爸媽學院課程，可以通過撥打電話020-81329999進行課程預約，或者登錄 了解課表詳情，另外，還可以關注廣州伊麗莎白婦產醫(yī)院的官方微博（）進行預約報名。