??? 青島便民服務(wù)》

????秋季里冷空氣活動逐漸增多，風(fēng)雨過后常常伴隨著的就是降溫，那么降溫后如何保健呢？以下為大家介紹健康生活的注意事項。

????第一、出門戴口罩，保暖又防病

????口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。

????出門戴口罩

????口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

????另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

????第二、保護皮膚，避免肌膚受傷

????大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

????保護皮膚

????建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

????第三、戴上護膝，保護關(guān)節(jié)

????部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節(jié)。