最近一些地區(qū)發(fā)生了超級(jí)傳播現(xiàn)象。因?yàn)榫奂谝黄饏⒓咏】蹬嘤?xùn)課程，東北某省的兩個(gè)市有數(shù)十位老年人和他們的家屬感染新冠病毒。老年人防疫問題再次引發(fā)廣泛關(guān)注。

1.如何加強(qiáng)慢性病自我管理？

冬春交替季節(jié)的溫度變化較大，要注意保暖，盡量避免感冒。

無論是居家還是在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都要規(guī)律服藥，不輕易自行換藥或停藥，有身體不適要及時(shí)告知家人或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作人員。有條件的可通過檢測(cè)血壓、血糖、呼吸狀況、體重等方式觀察慢性病老年人身體狀況，注意有無用藥不足或過量的表現(xiàn)，以及藥物不良反應(yīng)（特別是體位性低血壓、低血糖），預(yù)防跌倒。

老年人常用藥物可通過委托取藥、代購(gòu)等方式解決。

2.一般疾病要去醫(yī)院?jiǎn)幔?/strong>

慢性基礎(chǔ)疾?。ǜ哐獕骸⑻悄虿〉龋?、皮膚病、一般過敏、輕微扭傷擦傷、普通牙科治療、常規(guī)康復(fù)等，可采取聯(lián)系上門診視或遠(yuǎn)程問診等方式保守治療，不建議外出就醫(yī)。

3.出現(xiàn)急危重癥情況怎么辦？

老年人一旦出現(xiàn)慢性病急性加重或突發(fā)急病，應(yīng)當(dāng)立即撥打120急救電話就醫(yī)。

4.接觸確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例后怎么辦？

如果接觸過確診的新冠肺炎疑似病例或確診病例，要盡快與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）取得聯(lián)系，聽取醫(yī)務(wù)人員的建議。

5.如何安排膳食？

老年人免疫功能減弱，慢性病等基礎(chǔ)性疾病的患病率高，是傳染病的易感人群。增加營(yíng)養(yǎng)，食養(yǎng)食補(bǔ)是保證老年人健康、增強(qiáng)免疫力、減少感染風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)康復(fù)的基礎(chǔ)。爭(zhēng)取做到以下幾點(diǎn)。

（1）餐餐有蔬菜，天天吃水果。

（2）喝牛奶或酸奶，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅(jiān)果。

（3）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅(jiān)決不要購(gòu)買、食用野生動(dòng)物。

（4）少鹽少油少糖，戒煙限酒。

（5）足量飲水，每天 7～8杯（1500～1700毫升），提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。

（6）提倡分餐和使用公筷、公勺。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。

（7）高齡和體弱消瘦的老年人，可在三餐基礎(chǔ)上增加 2～3次加餐，可選用牛奶、雞蛋、面包、糕點(diǎn)、水果等。

6.如何鍛煉？

要適當(dāng)鍛煉身體，但不要做激烈運(yùn)動(dòng)。適合老年人的鍛煉方法有廣播操、太極拳、八段錦等。通常每次鍛煉時(shí)間以 30～40分鐘為宜，每周鍛煉 4～5次，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

來源：中國(guó)人口出版社，國(guó)家衛(wèi)生健康委老齡健康司編《老年人新型冠狀病毒肺炎防護(hù)問答（漫畫版）》